皆さんこんにちは😊✨
お正月に沢山食べた分は、ダイエットで取り戻せましたか？♪
私はというと、まだまだ美味しいものを食べる毎日です…😭😭
なので‼️少しでも、美味しく食べながら太りにくいものはないか⁉️
と調べてみました😇
まずは、お肉編〜🍖.＊＊°
お肉×ダイエットと言うと、鶏胸肉やササミを茹でたものを想像していたのですが…
なんと我が家で年始に必ず食べる、
ローストビーーーーーフ🍖
＼どーーーーん／
年始に作ったローストビーフ🔼
ローストビーフは、
①使う部位が低カロリー♪
「ローストビーフは冷めてから食べることが多いので、脂の少ない赤身が適しています。
※脂が多いと、冷めた時に白く固まってたべにくくなるため。」
なるほどーーーー‼️
確かに💡
また「赤身肉には、脂肪燃焼を促すＬ︲カルニチンも豊富。また、肉を食べると体が熱くなる感じがしますが、これは消化するのに多くのエネルギーを消費するから。つまり代謝がアップするのです」
とのこと‼️
Wで良いことが起こるんですねー♪♪
②調理に油を使わないのでヘルシー♪
「ローストビーフの調理法は、オーブンなどで蒸し焼きにするといったヘルシーな方法。そのため、カロリーを抑えることができます。」
とのこと‼️
一緒にお野菜も蒸せば、カサがかなーり減るので、沢山のお野菜を一緒に食べれていいんだとか💡
ソースも、がっつりガーリックが食べたいところですが、
ダイエットなら♪♪
ポン酢とか、わさび醤油にしておけば、さらにGOOD ですね♪♪
好きなものを食べながら運動もして、
お正月についた分を減らしていきます😊😊
