植田千尋です♪
最近、暑い日が続いてますが、みなさん、体調崩していませんか？
今日はついに！お部屋のクーラーのスイッチをON！
・・・夏の到来も見えてきました♪
冷え性の私は、気を付けないとクーラーの冷気で手足がガッチガチに冷たくなってしまいます・・・
暑いのに、クーラーガンガンのお部屋には居続けられない・・・
こんなお悩み持つ方も多いのではないでしょうか？
今日は冷え性対策にいいとおススメの身体を芯から温める飲み物をご紹介します♪
①発酵させているお茶
・紅茶
・プーアール茶
・ほうじ茶
・ウーロン茶 などなど
他にも、土の中で育ったものを使ったお茶は、身体を温めてくれるそうです♪
（ゴボウ茶、タンポポ茶、など）
逆に、発酵させない緑茶・抹茶は身体を冷やす作用があるそう！！
知らなかった・・・！！
②ポリフェノールの含まれるもの
・赤ワイン
・ココア
・紹興酒 などなど
ポリフェノールには、血管拡張作用があるそうで、そのおかげで血流がよくなり、身体が温まるそうです。
同じワインでも、白ワインは身体を冷やしてしまうそうです！
（白ワイン大好きなので・・・これにはビックリ！！）
この他にも、おなじみ「しょうが湯」は、代謝を良くする作用があり、身体を温めてくれます。
調べてみると、何気なく飲んでるものでも、意外に身体を冷やしてしまうものも結構あるな～という印象でした！！
（緑茶とか、コーヒーとかとか！！）
ぜひ一度試してみてください～♡♡♡
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